Debutantes e a Ansiedade

DEBUTANTES

"Mesmo marcando a minha festa com oito meses de antecedência, parecia que não ia chegar, os dias eram infinitos, riscava o calendário todos os dias, pensava toda hora como seria, se iria mesmo acontecer”. Esta é uma fala muito comum entre debutantes que tentam descrever as sensações que estão envolvidas com a espera do Grande Dia. A palavra ansiedade tem sido freqüentemente utilizada para justificar comportamentos incômodos, incertezas e apreensões. Mas afinal de contas, o que é e como sentimos ansiedade?

A ansiedade vem se configurando como um dos grandes problemas dos nossos tempos. Vida agitada, escola, cursos, pressão e estresse geram este estado emocional que tanto prejudica a qualidade de nossas vidas. A ansiedade relaciona-se com o medo, perigo e o incerto. No contato com o novo, com situações inesperadas e desconhecidas freqüentemente sentimos seus efeitos. Ela é considerada como uma das principais causadoras de Gastrites, Úlceras, dores de cabeça e Ganho de Peso na adolescência, e na atualidade de uma maneira geral.

Os sintomas principais do estado ansioso são a agitação, sensações de angústia (aperto no peito ou na garganta), taquicardia, irritabilidade, tensão, sensação de não conseguir ficar parado, roer unhas, puxar ou enrolar o cabelo, necessidade de ficar mexendo em algo, permanecer balançando pernas e braços, falar muito, entre outros.

A principal característica psíquica da ansiedade é uma excitação, uma aceleração do pensamento como se estivéssemos elaborando e planejando uma maneira de nos livrar do perigo e das incertezas. Este movimento impulsivo faz a mente se acelerar para gerar o controle e para usufruir a sensação de repouso e conforto. Alguns ansiosos podem não desenvolver este controle e de forma não voluntária buscam o alivio para a sua ansiedade através de algumas “válvulas de escape” como, por exemplo, o ato de fumar ou comer exageradamente.

A vida moderna e urbana nos estimula em demasia e está sempre exigindo elaboração e raciocínios rápidos, o que facilita o desenvolvimento de quadros de ansiedade. As adolescentes estão sempre buscando soluções rápidas para os seus problemas, são cada vez mais cobradas por seus pais e professores pela urgência nos projetos e tarefas, tem cada vez menos tempo para cuidar dos preparativos do aniversário. A ansiedade está relacionada com o daqui a pouco, com o futuro, sempre se preocupando com o vir a ser e não com o AGORA.

O primeiro passo para administrarmos a ansiedade é identificá-la e aceitá-la. O que me deixa ansioso? Quando fico ansioso? O que eu faço para administrar minha ansiedade? O que estou sentindo é proporcional ao fato ou não? Certamente não será fácil responder às perguntas inicialmente, mas um passo importante seria começar a procurar os motivos que nos levam a sentir ansiedade. Após identificar os motivos, desenvolver a consciência de viver no presente também auxiliará muito em sua administração. Tenho certeza que você sabe quantos dias faltam para o seu aniversário, mas o que você irá fazer com esses dias é o seu grande desafio. Absorva e concentre-se no presente, pois é nele que está a possibilidade de mudança.”