"A ansiedade vem se configurando como um dos grandes problemas dos nossos tempos. Vida agitada, pressão e estresse geram este estado emocional que tanto prejudica a qualidade de nossas vidas. A ansiedade relaciona-se com o medo, perigo e o incerto. No contato com o novo, com situações inesperadas e desconhecidas frequentemente sentimos seus efeitos. Ela é considerada como uma das principais causadoras de Gastrites e Úlceras na atualidade.
A principal característica psíquica da ansiedade é uma excitação, uma aceleração do pensamento como se estivéssemos elaborando e planejando uma maneira de nos livrar do perigo e das incertezas. Este movimento impulsivo faz a mente se acelerar para gerar o controle e para usufruir a sensação de repouso e conforto. Alguns ansiosos podem não desenvolver este controle e de forma não voluntária buscam o alivio para a sua ansiedade através de algumas “válvulas de escape” como, por exemplo, o ato de fumar ou comer.
O primeiro passo para administrarmos a ansiedade é identificá-la e aceitá-la. O que me deixa ansioso? Quando fico ansioso? O que estou sentindo é proporcional ao fato ou não? Certamente não será fácil responder às perguntas inicialmente, mas um passo importante seria começar a procurar os motivos que nos levam a sentir ansiedade. Após identificar os motivos, desenvolver a consciência de viver no presente também auxiliará muito em sua administração. Tenho certeza que você sabe quantos dias faltam para o seu casamento, mas o que você irá fazer com esses dias é o seu grande desafio. Absorva e concentre-se no presente, pois é nele que está a possibilidade de mudança".
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